당뇨(糖尿病) 정보

2024.10.22 18:50

당뇨병 환자에게 안 좋은 음식은?

당뇨병 환자에게 안 좋은 음식은 혈당을 빠르게 상승시키는 음식입니다. 이는 단순당이 많이 함유된 음식, 고지방, 고칼로리 음식, 알코올 등이 포함됩니다. 

 

당뇨병을 관리하기 위해서는 어떤 음식을 피해야 하는지 아는 것이 매우 중요합니다. 12

혈당을 급격하게 올리거나, 인슐린 저항성을 악화시킬 수 있는 음식들은 당뇨 환자에게 해로울 수 있으니 당뇨병 환자에게 좋은 음식과 나쁜 음식을 알고 드셔야 합니다. 12

다음은 당뇨에 안좋은 음식입니다. 13

  1. 설탕이 많이 들어간 음료수, 디저트, 사탕, 초콜릿등은 혈당을 빠르게 상승시킵니다.
  2. 지방이 많은 육류, 튀김, 전 등의 고칼로리 음식은 혈당을 높이고, 콜레스테롤 수치를 증가시켜 당뇨 합병증을 유발할 수 있습니다.
  3. 나트륨이 많은 음식은 혈압을 높여 고혈압 등의 질환을 유발할 수 있으므로 주의해야 합니다.
  4. 당분이 많은 과일은 혈당을 높일 수 있으므로 적절한 양을 섭취해야 합니다. 34
  5. 알코올은 혈당을 낮추고, 인슐린 분비를 방해하므로 자제하는 것이 좋습니다.

당뇨병을 효과적으로 관리하려면 균형있고 건강한 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 25

  • 공유링크 복사
    미니홈 쪽지 구독하기
    구독하고 알림받기