신체건강 Info

2025.02.08 18:40

당뇨와 귤

귤은 혈당을 빠르게 상승시키는 과일 중 하나이므로, 당뇨 환자는 귤을 섭취할 때 주의해야 합니다.

귤은 건강에 이로운 많은 영양소를 가지고 있지만, 과다 섭취 시 몇 가지 부작용이 발생할 수 있습니다. 1

특히, 감귤은 산 성분이 강한 과일이므로 과도하게 섭취하면 위산 역류나 소화불량을 유발할 수 있습니다. 1 또한, 알레르기가 있는 사람은 감귤 섭취 시 피부 발진이나 가려움증 같은 알레르기 반응이 나타날 수 있어 주의해야 합니다. 1

 

그리고, 감귤에는 당분이 포함되어 있어 당뇨환자나 체중 감량을 원하는 사람들은 적정량을 조절하여 섭취해야 합니다. 따라서 귤 효능을 누리기 위해서는 적절한 양을 지키는 것이 중요합니다. 


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