신체건강 Info

2025.01.22 16:48

당뇨와 치즈

치즈는 단백질, 지방, 칼슘, 비타민 A, D, E 등이 풍부하여 건강에 좋은 식품으로 알려져 있습니다. 그러나 치즈에는 당류가 포함되어 있으므로, 당뇨 환자는 치즈 섭취에 주의해야 합니다.

 

당뇨병 환자가 치즈를 섭취할 때는 다음과 같은 점에 유의하는 것이 좋습니다. 12

  1. 치즈는 열량이 높으므로, 과도하게 섭취하지 않도록 주의해야 합니다. 13
  2. 치즈는 나트륨 함량이 높으므로, 혈압이 높은 환자는 섭취량에 제한을 두는 것이 좋습니다. 13
  3. 치즈는 콜레스테롤 함량이 높으므로, 콜레스테롤 수치가 높은 환자는 섭취량에 제한을 두는 것이 좋습니다. 1

하루 20∼30g 정도의 치즈를 섭취하는 것이 적당하며, 균형 잡힌 식단의 일부로서, 적절히 섭취하면 오히려 건강에 도움이 되는 영양소들을 많이 함유하고 있기 때문에 적당량을 섭취하는 것이 중요합니다. 1


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